老做噩梦睡不着觉吃什么药，除了吃药还要这样做

睡眠方面的药物有很多，有中药也有西药，需要根据病人的具体情况来选择。而且用药一般为短期服用，不可长期依赖药物入眠。对于老做噩梦睡不着觉吃什么药好，建议大家看看下面的内容。

褪黑素

睡眠质量不佳的人可以吃褪黑素，这是一种有助于睡眠的激素类药物，属于化合物，在夜晚分泌比较活跃。对于大多数夜晚不入睡，睡觉做噩梦，失眠多梦人群有一定的帮助。建议在仔细阅读说明后服用，如有任何不适要立刻停止用药。

安眠药

有些精神疾病患者夜晚会出现不入睡，做噩梦的情况，精神衰弱及精神病患者可以在医生的指导下服用安眠类药物。这些药物大部分为西药，属于激素类药物，不建议长期服用，应该密切注意服药后的反应，出现嗜睡应减药量或停止服药。

常锻炼

除了服用药物外，建议睡眠状况不好的人群白天要坚持锻炼身体，适当做一些体力活，避免过于闲适。人在疲倦时是容易入睡的，并且入睡后不容易做梦，所以锻炼身体很有好处，能够调节身体和情绪。

心态好

有部分人由于工作压力大，生活不顺心，白天总是绞尽脑汁地思考一些事情，这样就容易导致夜晚不入睡，或是睡觉时做噩梦惊醒，后半夜很难再入睡，清晨醒来恍惚疲乏。这样的情况应该调节情绪，保持乐观开朗。

对于老做噩梦睡不着觉吃什么药好，今天为大家推荐了适合睡眠障碍人群的用药。同时，在服药的过程中应该有意识地增强体育锻炼，保持轻松乐观的情绪，这对睡眠有好处。